無料オンラインEMOMタイマー
一定間隔の境目ごとに、新しい運動時間を開始します。
保存した設定
繰り返し使うタイマー設定を端末に保存し、毎回入力せず呼び出せます。
この端末に保存
設定名、タイマーの値、単位は、削除またはサイトデータを消去するまでこのブラウザに残ります。
すぐに復元
保存した設定を適用すると、タイマーのすべての入力欄が戻ります。現在の設定は一覧で強調されます。
設定を共有
現在の値または保存済みの値から共有リンクを作れます。個人情報は含めないでください。
保存した設定はまだありません。上の保存アイコンから現在の設定を追加できます。
Every Minute on the Minuteとは
EMOMはEvery Minute on the Minuteの略で、各時間枠の先頭で予定した運動を始める形式です。枠が終わる前に運動を終えた場合、残りは休憩や次の準備に使えます。前の枠に何秒残っていても、次の合図で新しい枠が始まります。
このEMOMタイマーの初期値は60秒を10回です。異なる境界を使う予定向けに30秒と90秒も選べます。一般的な運動・休憩タイマーとは違い、各時間枠の間に別設定の休憩フェーズは挿入しません。
時間の境目を明確にする
最初のインターバル前に準備カウントがあります。開始後は、現在のインターバル、枠内の残り時間、合計回数、次の状態を表示します。各境界では専用の音が鳴るため、画面が正面にないときも切り替えに気付きやすくなります。
ラウンド数は、予定した固定時間枠の数に合わせます。60秒を10回なら準備を除いて10分、90秒を8回なら12分です。これらは計算方法を示す例であり、個人向けの運動処方ではありません。
HIIT・AMRAPとの違い
HIITは通常、運動とリカバリーを別々の時間として設定します。EMOMは1つの時間枠を割り当て、運動後に残った時間が次の境界までの余白になります。AMRAPは合計時間を連続してカウントし、ラウンド完了は利用者が記録します。
止まらない1本のカウントダウンと手動ラウンド記録が必要ならAMRAPタイマー、運動と休憩を明示的に切り替えたいならHIITタイマーが適しています。実際の進行方法と同じ構造の画面を選んでください。
運動内容はタイマーの外で決める
EMOMタイマーが把握するのは時間枠の長さと回数であり、種目が終わった瞬間ではありません。予定した運動を早く終えても表示はその枠の終了まで進み続けます。タイムブロック全体を止める意図がない限り、一時停止せず次の境界を待ちます。
端末を離して使う前に境界音を試してください。ヘッドホンやBluetoothスピーカーでは遅延が生じる場合があります。スキップは次の時間枠へ進み、リセットは最初のインターバルへ戻るため、用途が異なります。
よくある質問
このタイマー形式の仕組みと使い方を簡潔にご案内します。
EMOMは何の略ですか？
Every Minute on the Minuteの略で、一定時間の境目ごとに新しい運動を始める形式を表します。
EMOMタイマーに休憩時間はありますか？
独立した休憩フェーズは追加しません。予定した運動を早く終えた場合、その時間枠の残りを次の合図まで使えます。
1分より長いEMOMも設定できますか？
はい。90秒や2分など、別の固定時間枠も入力できます。
EMOMとAMRAPの違いは何ですか？
EMOMは固定の境界を繰り返し通知します。AMRAPは1つの合計時間を計り、ラウンド数を手動で記録します。
ブラウザの更新が遅れるとラウンドを失いますか？
いいえ。現在時刻を絶対的な境界と比較し、遅れた更新をまたいで本来のインターバルへ進めます。
時間はツールの使い方を示す設定例であり、医療上の助言や個別のトレーニング計画ではありません。詳しくは免責事項をご確認ください。