Timer EMOM Online Gratis
Mulai jendela kerja baru pada setiap batas interval.
Arti Every Minute on the Minute
EMOM berarti Every Minute on the Minute. Kegiatan yang direncanakan dimulai pada awal setiap jendela. Jika selesai lebih cepat, sisa detik di dalam jendela itu menjadi waktu tunggu atau persiapan sebelum sinyal berikutnya.
Timer EMOM ini menggunakan sepuluh interval 60 detik sebagai nilai awal. Pilihan 30 dan 90 detik tersedia untuk variasi batas waktu. Tidak ada fase istirahat terpisah seperti pada timer aktif-istirahat biasa.
Batas interval yang mudah dikenali
Hitung mundur persiapan berjalan sebelum interval pertama. Setelah itu layar menampilkan nomor interval, sisa waktu, jumlah total, dan label berikutnya. Bunyi khusus menandai setiap batas baru.
Jumlah putaran adalah jumlah jendela tetap yang dibutuhkan. Sepuluh putaran 60 detik berlangsung sepuluh menit di luar waktu persiapan. Contoh ini menjelaskan hitungan timer, bukan resep latihan pribadi.
Perbedaan EMOM, HIIT, dan AMRAP
HIIT biasanya memiliki durasi aktif dan pemulihan terpisah. EMOM memberi satu jendela lengkap; bagian yang tersisa adalah waktu sebelum batas selanjutnya. AMRAP memakai satu hitung mundur total dan putaran dicatat secara manual.
Gunakan timer AMRAP untuk satu batas akhir yang terus berjalan. Pilih timer HIIT bila Anda memerlukan aba-aba aktif dan istirahat yang berbeda.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Jawaban singkat tentang cara kerja timer ini.
Apa kepanjangan EMOM?
Every Minute on the Minute, yaitu memulai kegiatan pada setiap batas waktu tetap.
Apakah timer EMOM memiliki waktu istirahat?
Tidak ada fase istirahat otomatis. Waktu yang tersisa setelah pekerjaan selesai berada di dalam interval yang sama.
Bisakah interval lebih dari satu menit?
Bisa. Jendela 90 detik, dua menit, atau nilai kustom lain dapat digunakan.
Apa beda EMOM dan AMRAP?
EMOM memberi sinyal pada batas berulang. AMRAP menggunakan satu durasi total dengan penghitung putaran manual.
Apakah interval terlewat saat tab berada di latar belakang?
Mesin membandingkan waktu saat ini dengan batas absolut dan dapat maju ke interval yang semestinya.
Contoh waktu hanya menjelaskan penggunaan alat dan bukan saran medis atau program latihan pribadi. Baca penyangkalan lengkap.