無料オンライン・ジムタイマー

セット単位ですぐに使える時計

ジムタイマーは、時間で区切るセットの長さ、次のセットまでの休憩、繰り返すセット数という三つの値を中心に使います。運動と休憩が自動で切り替わり、現在のセット数と次の時間を表示します。細かい手順を作る前に、同じ構成のブロックを短い操作で始めたいときに使えます。

一つのステーション、一定時間の動作、複数人で共有する時計などに利用できます。動作の反復数を数えたり、運動が終わったことを検出したりする機能はありません。決めた回数を終えた時点でセットが終了する場合には、自分で開始できる休憩タイマーのほうが合うことがあります。

ジムタイマーの始め方

設定例を選ぶか、自分の値を入力してください。例を選ぶと運動、休憩、セット数が変わり、準備は現在の設定を維持します。例は操作のための値なので、開始前に実際の数字を確認してください。

セット中の操作と切り替え

道具を早めに置いても、時計は指定したセット時間まで進みます。一時停止は時間割全体を止める操作で、セットを完了したと伝える操作ではありません。スキップは次のフェーズを全時間で選びます。一時停止中なら次のフェーズも停止した状態になり、再開するまで進みません。

4セットのブロックは、4回の運動と3回の休憩で構成されます。最後のセット後に追加の休憩はありません。休憩を0秒にすれば運動が連続します。休憩の長さを途中で変えたい場合や、別のブロックまで長い間隔を置きたい場合は、手順ごとに時間を指定できるワークアウトタイマーを選んでください。

休憩の長さは自分の活動から選ぶ

このジムタイマーは、筋力や筋肉量などの目標に対する休憩時間を指定しません。時間は活動、道具の切り替え、使っているプログラムや指示によって異なります。クイック設定は入力を減らすための例であり、全員に適した長さや回復を測る指標ではありません。運動の強度や内容もツールの判断対象ではありません。

ステーションを移動するなら、次の合図までに場所を変える時間が必要かを確認できます。同じ場所で繰り返す作業なら、切り替えの条件は違うかもしれません。セット数だけを増やさず、合計が用意した時間に収まるかも確認してください。時計は予定した時間構成を進めるもので、実際の疲労や体調に応じて値を変更することはありません。

ほかのトレーニング時計を選ぶ場面

ワークアウトタイマーは、名前と時間が異なる手順を自由に並べるツールです。種目や休憩が途中で変わる場合に使えます。ジムタイマーでは、すべてのセットに同じ運動時間と休憩時間を使います。繰り返すブロックの設定を簡単にし、始める前に数字を見渡しやすくするためです。

HIITタイマーは運動・リカバリーの形式を、サーキットタイマーは名前のあるステーションを扱います。一般的な反復作業にはインターバルタイマー、単独の休憩には休憩タイマーが使えます。タイマーの名称で効果が変わるわけではありません。すでに決めたセッションの構造に合う操作を選んでください。

音と保存した設定を使う

保存した設定を適用すると、運動、休憩、セット数、準備がまとめて戻ります。動作中の値を誤って置き換えないように、適用する前にはリセットが必要です。共有は今の設定を別のブラウザで開くためのリンクで、実行中の残り時間を相手と同期する機能ではありません。端末ごとに開始操作を行い、それぞれの時計として利用してください。

音、カウントダウン、フェーズ音、音声、音量を個別に調整できます。音声はブラウザの声に依存し、音が利用できなくても時計は進みます。全画面は設定欄を隠し、数字と動作中の操作を残します。端末を離して置く前に、サイト側と端末側の両方の音量を確認してください。

最新の有効なジムタイマー設定は、保存を許可したブラウザ内に残ります。名前を付けて保存することもでき、共有リンクには時間と単位だけが入り、保存名は入りません。背景タブでは更新や音が遅れる場合があります。戻った後は時計が終了時刻に追いつきますが、端末がブラウザを停止している間の音は保証できません。

よくある質問

このタイマー形式の仕組みと使い方を簡潔にご案内します。