無料ランニング用インターバルタイマー

ランとリカバリーがすぐ分かる表示

ランニング用インターバルタイマーは「ラン」と「リカバリー／ウォーク」を交互に表示します。一般的な運動・休憩よりも屋外で意味を判断しやすい表現です。30秒ランと60秒リカバリー、60/60、2分ランと1分リカバリーのプリセットがあります。

画面から離れる前にラウンド数と準備時間を設定してください。大きなカウントダウンに加え、現在のラウンドと次のフェーズを表示します。切り替えの3秒前からカウント音を鳴らせます。

時計だけでなく周囲も確認

音の合図はスマートフォンを操作する回数を減らせますが、交通音や周囲の人の存在を妨げない音量にしてください。屋外では、天候、路面、バッテリー、ヘッドホン設定、端末を安全に持ち運ぶ方法も開始前に確認します。

対応ブラウザでは画面のスリープ防止を要求しますが、OS側で解除される場合があります。バックグラウンドの更新が遅れたときは時刻を補正します。ただし、スリープや音声ポリシーで合図が遅れる可能性があるため、このタイマーを安全装置として使うことはできません。

ラン・ウォークやスピード変化に

ラン・ウォークでは、リカバリーを意図した歩行時間として使えます。より速い反復も、利用者が決めた別の設定で同じ画面を利用できます。これらは時間構成の例であり、心拍数の目標、医学的な判定、減量効果を提供するものではありません。

室内運動で「運動」と「休憩」の方が分かりやすい場合はHIITタイマーが適しています。屋外では「ラン」と「リカバリー」を残すことで、短い確認でも現在の意味を把握できます。

動き出す前に端末を準備

端末を手に持った状態で開始し、準備音が聞こえることを確かめてから、スピーカーをふさがないよう収納してください。全画面表示は周囲の情報を減らせますが、不安定な路面を移動中に操作しないでください。着信や通知、OSの動作で中断された場合は、再開前に現在のフェーズを画面で確認します。

このランニング用インターバルタイマーが保存するのは、ブラウザで許可された計時設定だけです。ルート、ペース、GPS位置、距離、心拍、運動履歴は記録しません。機能をランとリカバリーの切り替えに絞っています。

よくある質問

このタイマー形式の仕組みと使い方を簡潔にご案内します。