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Temporizador AMRAP online
Execute uma contagem regressiva total e registre as rodadas durante a sessão.
PRONTO
00:05 restantesPróximo AMRAP10 minutos AMRAP
Rodadas registradas
0
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Uma contagem regressiva, não fases alternadas
AMRAP geralmente significa As Many Rounds or Reps As Possible dentro de um período escolhido. Por isso, um temporizador AMRAP desconta uma duração contínua: ele não decide quando trabalhar, não insere descansos automáticos e não avalia a qualidade das repetições.
Selecione cinco, dez, quinze ou vinte minutos, ou informe outra duração. O contador permanece ao lado do temporizador AMRAP para somar uma rodada quando você concluir a sequência definida. O botão de menos corrige um toque acidental, e o total continua visível ao terminar.
Registre rodadas sem interromper o relógio
Depois da preparação, começa a contagem geral. Some uma rodada conforme a definição da sua própria sessão: alguns planos contam sequências completas e outros usam outra unidade. A ferramenta não impõe uma regra de pontuação.
Pause quando quiser parar o bloco de tempo, não apenas para tocar no contador. Retomar continua a partir do instante guardado. Os botões de duração alteram o campo real e zeram o registro para que um número anterior não seja confundido com a nova sessão.
AMRAP e EMOM respondem a perguntas diferentes
O temporizador AMRAP mostra quanto falta para terminar o bloco inteiro. Um temporizador EMOM mostra quanto falta para o próximo início fixo. Se precisar de aviso em cada minuto, escolha EMOM; se quiser um único limite com progresso manual, use AMRAP.
O total de rodadas é um dado inserido por você, não uma pontuação física nem uma avaliação. Os exemplos apenas explicam a interface. Trabalhe em um nível adequado às suas circunstâncias e pare se continuar deixar de ser seguro.
Mantenha uma contagem coerente
Decida antes de iniciar o que representa uma rodada completa. Pressione mais apenas ao concluir essa unidade e use menos para corrigir um erro. O marcador fica disponível com o relógio em execução ou pausado, mas não modifica o limite de tempo.
O temporizador AMRAP anuncia a mudança da preparação para o bloco principal e a conclusão. Ele não anuncia recuperações automáticas porque esse modo não as contém. Em tela cheia, o contador permanece perto do relógio para atualização rápida.
Perguntas frequentes
Respostas práticas sobre o funcionamento deste temporizador.
O que significa AMRAP?
Em geral, significa As Many Rounds or Reps As Possible durante um bloco de tempo fixo.
O temporizador AMRAP programa descansos?
Não. Ele mantém uma contagem regressiva contínua; pausas e mudanças de ritmo pertencem ao seu plano, não a uma fase automática.
Como corrijo o número de rodadas?
Pressione o botão de menos para retirar uma rodada. O contador nunca fica abaixo de zero.
A ferramenta avalia meu resultado?
Não. Ela apenas mostra o tempo e um registro temporário na tela; não avalia desempenho nem resultados de saúde.
Como AMRAP difere de EMOM?
AMRAP usa uma duração total; EMOM repete janelas fixas e avisa em cada limite.
Os exemplos de tempo apenas explicam a ferramenta; não são orientação médica nem um plano de treino individual. Leia o aviso completo.