Temporizador de descanso entre séries grátis

Uma pausa sem configurar o treino inteiro

O temporizador de descanso mede um único intervalo depois que você termina uma atividade. Não pede duração de trabalho, rounds ou uma lista de exercícios. Os botões de trinta, sessenta e noventa segundos, dois minutos e três minutos iniciam a contagem com um toque. Os números grandes mostram quanto falta do período escolhido.

Esse relógio entre séries ajuda quando a duração do trabalho varia. Você pode contar repetições e encerrar a série quando chegar ao número planejado. A pausa começa no seu toque, sem depender de um fim de exercício previsto pelo sistema. Também serve entre rounds de prática ou tarefas cujo término você decide por conta própria.

Tempos rápidos ou uma duração própria

Cada botão seleciona o valor indicado e inicia o temporizador de descanso. Esses tempos são atalhos, não orientações sobre quanto você precisa se recuperar. Noventa segundos e dois minutos diferem apenas na duração da contagem. Não há configurações ocultas nem promessas de resultados diferentes associadas a cada opção.

Para outro tempo, edite a duração personalizada e pressione iniciar. O seletor aceita segundos e minutos, com o valor armazenado em segundos inteiros. Um minuto e meio equivale a noventa segundos. São aceitos tempos de um segundo a uma hora. Valores não numéricos ou fora dos limites são ajustados para manter uma contagem válida.

Pausar, reiniciar e começar outra vez

Pausar conserva exatamente o tempo restante. Retomar continua aquela pausa, sem criar um novo descanso. Reiniciar interrompe o relógio e devolve a duração escolhida. Enquanto a contagem corre ou está pausada, os botões de tempo e o campo personalizado ficam bloqueados para evitar que um toque acidental substitua o intervalo atual.

Ao chegar a zero, o temporizador de descanso mostra conclusão e oferece iniciar novamente. Esse botão começa uma nova contagem completa com o mesmo valor. Não há repetição automática nem exercício depois da pausa. Para mudar a duração, selecione outro botão após o fim ou reinicie e altere o campo antes de começar.

Ouvir o fim da pausa

O som principal permite silenciar o temporizador de descanso sem mudar o tempo. A contagem pode sinalizar os últimos três segundos e os sinais de fase marcam a conclusão. O volume do site é independente do volume do aparelho. A voz opcional usa uma voz disponível para o idioma da página e recorre a bipes quando necessário.

Iniciar pelo botão ou por um tempo rápido também libera o áudio do navegador. Teste uma contagem curta antes de deixar o telefone longe. Modo silencioso, fones desconectados e atraso de um alto-falante podem afetar o aviso. Se o som incomodar no ambiente, desligue-o e acompanhe a palavra DESCANSO e os números na tela.

Descanso independente ou sequência automática?

O temporizador de academia alterna várias séries cronometradas e suas pausas. O de intervalos segue um padrão geral de trabalho e descanso. Este temporizador de descanso entre séries deixa o início de cada pausa nas suas mãos, o que combina com atividades cujo período ativo não tem um fim previsível.

O temporizador de treino cria uma sequência variada e HIIT oferece uma interface de intervalos mais específica. Nenhuma dessas ferramentas mede fadiga ou decide se você está pronto para continuar. Escolha o tempo conforme seu contexto e orientações. Chegar a zero significa apenas que a duração escolhida passou, sem avaliar recuperação física ou determinar a próxima série.

Ao mudar de aba ou bloquear o aparelho

O relógio usa um prazo de término para calcular o tempo restante. Uma atualização atrasada recupera o ponto correto ou mostra que a pausa acabou. Uma tela bloqueada pode suspender a página e impedir um aviso pontual. Mantenha o navegador ativo quando precisar ouvir a indicação exatamente no fim do descanso.

Tela cheia e a solicitação para manter a tela ativa dependem do suporte do navegador. Se não funcionarem, a contagem continua. Configurações ficam em armazenamento local e podem ser apagadas ao limpar dados do site. Links compartilhados levam durações e unidades, sem um histórico de séries ou informações pessoais sobre o seu treino.

Perguntas frequentes

Respostas práticas sobre o funcionamento deste temporizador.